O důležitosti dodržování pitného režimu

Začalo to nečekaně, v neděli večer. Vždy jsem byl naprosto zdravý, ale zničeho nic mne strašná bolest zad skolila na zem. Řval jsem bolestí. Dětičky se na mne bezradně dívaly... Protože se vše stále zhoršovalo, manželka zavolala záchranku. Ledvinová kolika opravdu není zážitek, který bych si chtěl zopakovat...
Prevence? Dostatek tekutin.

Nejlepší doba, kdy jsem měl začít hlídat pitný režim, byla před deseti lety. Druhý nejvhodnější okamžik, kdy začít, je právě teď - řekl jsem si. Vypláchl jsem proto láhev od vína a dětského šampusu, co zbyly po rodinné oslavě předchozího večera - a nalil do nich vodu.

Je lepší voda balená nebo z kohoutku?

Voda ve skleničce

Lidé často předpokládají, že balená voda je zdravější a bezpečnější než voda z kohoutku. Nemusí tomu tak být ve všech regionech. Nicméně, podle informací z DTestu o testování balených vod a vod z kohoutku, se voda z kohoutku přinejmenším vyrovná těm baleným, přičemž je mnohem levnější (viz www.dtest.cz/vody).

Balené vody zároveň představují enormní zátěž pro životní prostředí, neboť na výrobu plastových lahví je každý rok použito 2,7 milionu tun plastické hmoty. Láhve s vodou se pak přepravují do obchodů a z obchodů domů. Přitom z kohoutků lidem teče voda stejná, ne-li kvalitnější…

Hlavní argument pro vodu z kohoutku pro mne ale je, že voda neležela měsíce někde ve skladu, ale celou dobu tekla a má v sobě proto původní „živost“. Ideální by samozřejmě byla voda přímo od pramene nebo z vlastního hloubkového vrtu, ale protože bydlím v centru města, beru jí zavděk (a nechávám ji nějakou dobu "odstát")...

Navíc, co se týče pití balených minerálních vod, mohu z vlastní zkušenosti dát k lepšímu historku, kdy jsem před deseti lety v práci kvůli vytíženosti pil málo - a pokud, tak kupované minerální vody. Vždy jsem měl pod stolem plastovou láhev, abych neztrácel čas vařením čaje... A najednou jsem se zhroutil pod hroznou bolestí v dolní části zad. V bolestech jsem se plazil po zemi po čtyřech... Zasvěcení vědí: usazeniny v ledvinách opravdu nejsou nic příjemného. Přivolaný lékař naštěstí věděl, co dělat. Od doby, co jsem pravidelné pití minerálek vysadil, se problém neopakoval...
 

Přitažlivost vody jako výsledek lidské evoluce?

Když začnu z hlediska biologie, náklonnost lidí k vodě je možná výsledkem naší evoluce. Svým vztahem k vodě se lidé nápadně liší od jiných primátů. Např. na dovolenou rádi jezdíme k moři nebo poleháváme ve vodě či u vody. Dokážeme velmi zdatně plavat, což velké opice vůbec neumí. Musíme pít víc, než kterýkoli jiný suchozemský savec, potíme se více, než kterýkoli jiný savec. Vlastně vodou hrozně plýtváme... Proč?

Desmond Morris ve své knize Lidský živočich (1997) usuzuje, že jsme po část svého vývoje žili v pobřežních mělčinách, snad na pobřeží východní Afriky, a naše přizpůsobení během tohoto "vodního období" si neseme v sobě dodnes. Tedy, že evoluční vývoj vedl k naší neobvyklé náklonnosti k vodě.

Na druhou stranu, Jiří Nižňanský, autor knihy Život člověka, zastává na evoluci jiný názor, který si zde dovolím přetlumočit: Lidé jsou v určitých rysech možná primátům podobní, ale uvnitř sídlí zcela jiná bytost. Naše vůle, preference, reakce a energie dokázaly v průběhu evoluce ovlivňovat „program“, který tělo řídí (instinktivní, pudové, živočišné, hormonální, metabolické, trávící a jinak zvané procesy), díky čemuž jsme se dokázali dostat nad předurčenou zvířecí úroveň. Poznatky zjištěné panem Morrisem nemusí být důkazem, že se naše těla vyvinula z tzv. nižších organizmů. Potvrzují však nesmírný význam vody pro existenci a fungování organismů. Zachování přirozenosti a dostupnosti vody pro všechny organismy na této planetě by proto mělo být naším hlavním úkolem.

Voda a energie

V každém případě, vodu máme rádi. A stále více žasneme, o jak neobyčejnou tekutinu se jedná a jak mimořádnou roli hraje v lidském těle. Lidské tělo tvoří více než sto bilionů buněk. Denně jsou nahrazovány miliardy buněk celého těla podle přesného programu a probíhá v nich nesčetně chemických reakcí. To vše, a mnoho dalších dějů, je uváděno v činnost zázračnou tekutinou zvanou voda.
 
Jiří Nižňanský dodává, že proces rozmnožování buňky (jakékoliv) neprobíhá fyzicky (na hmotné úrovni) tak, jak popisují učebnice biologie. Ve skutečnosti zastánci tohoto výkladu mohou změřit jenom počátek a konec tohoto procesu. Přitom měřitelným počátkem je stará buňka a měřitelným koncem je nová buňka. Co se děje mezitím, nikdo dosud nezměřil - a asi ani nezměří...

Voda má nejen neuvěřitelné podoby, ale zdá se, že i dosud netušené kvality: Známý japonský vědec Masaru Emoto začal fotografovat krystaly vody. Zjistil, že čím je voda, kterou nechá rychle zmrznout a fotografuje pod mikroskopem, špinavější, tím hůře vypadající a nepravidelnější krystaly tvoří. Když ale na zkumavku s vodou působil Emotův výzkumný tým písničkou nebo na ni nalepil nějaké pozitivní slovo, voda na tyto vibrace reagovala a začaly se objevovat krystaly určitého typu. Ať už je to skutečnost nebo se jedná jen o výběr nejpovedenějších a nejvhodnějších snímků, krystaly jsou to hezké...

Na kvalitě vody záleží. Stejně jako zřejmě záleží i na kvalitě našich myšlenek - zda myslíme pozitivně nebo negativně. Vyberme si proto raději pozitivní pohled. :-)

Proč pít vodu?

O užitečnosti pití vody (a pitného režimu vůbec) již bylo napsáno mnoho článků, které zde nechci kopírovat. Příjem čisté vody je důležitější, než pití jiných nápojů. Často si myslíme, že máme hlad, ale ve skutečnosti máme jen žízeň. Voda neobsahuje žádné tuky, cukry ani kalorie, což ve svém důsledku vede ke snižování nadváhy. Jsme-li dehydrovaní, nemáme energii, bolí nás hlava… Pijeme-li pravidelně, máme zdravější pokožku, lepší trávení a nižší riziko nemocí. Z nové lékařské studie také vyplývá, že riziko rýmy, bolesti v krku a chřipky se radikálně zvyšuje, pokud člověk nepije dostatečné množství vody. Lidé, kteří pijí jen tři sklenice vody denně, dostávají rýmu či bolesti v krku pětkrát častěji a chřipku čtyřikrát častěji než lidé, kteří pijí doporučovaných osm sklenic vody denně.

Ze 70% jsou naše těla tvořena vodou. Voda je životně důležitá pro všechny funkce lidského těla. Pití vody není tedy módou, ale mělo by být samozřejmé.

„Jak můžu mít po ránu takovou žízeň, když jsem toho včera večer tolik vypil?“ praví známé rčení. Jakýkoli důvod k pití vody je dobrý. A tak jsem začal dodržovat pitný režim. :-)

Zatím piji vodu dva týdny, ale již nyní mohu potvrdit její pozitivní vliv. Jak je vidět, i rozhodnutí učiněná ve stavu doznívajícího alkoholového opojení mohou být správná... :-)

Což mi připomíná následující skotskou anekdotu:

Ptali se reportéři nejstaršího Skota, čím to, že se dožil tak úctyhodného věku.
Jeho odpověď byla prozaická: "Chlapci, dodržoval jsem v životě dvě zásady:
1. Nikdy nepít whisky bez vody.
2. Nikdy nepít vodu bez whisky."

Zátiší s notebookemProto piji vedle vody i jiné nápoje: čaj (všechny typy), příležitostně pivo (různé značky), víno (červené i bílé), džus, kávu, meltu… Není možné zastávat fanaticky jedinou doktrínu, střední cesta je ta zlatá. Jak jsem se před lety dozvěděl na jednom skutečně oči otevírajícím semináři o výživě, důležitá je především pestrost přijímané potravy a tekutin. Vše nějakým způsobem tělu škodí a jiným způsobem prospívá.

Dodržování pitného režimu je ale základ. Dříve se mi stávalo, že jsem odpoledne na otázku,“Co jsi prosím tě vlastně celý den pil?“ nebyl schopen rozumně odpovědět... Dvě „sedmičky“ s čistou vodou na mém pracovním stole (viz foto) jsou nyní zárukou, že denně vypiji alespoň minimální doporučený příjem tekutin.

A to se přeci počítá! :-)

Napsáno: 22. března 2010

Přečtěte si knižní recenze:

Prodávat je lidské
O překladu Klingonského slovníku Ukázka překladu knihy Od vědy k Bohu Tacho Little Princess Bílý dalmatin Život člověka. Co je podstatou ducha a duše? Odkud čerpají myšlenka a emoce svou nesmírnou sílu posilující či oslabující ducha i lidské tělo? Kde hledat fyzikální podstatu Dobra a Zla? Proč naše technicky vyspělá civilizace plodí tolik násilí, bídy, nemocí, špíny a neznalosti a co s tím může současný člověk dělat — co je smyslem života? překlad knihy Matematika a Mona Lisa
Překlad nejnovější knihy prof. Stanislava Grofa O Alfrédu Justitzovi Tao-te-ťing česky Probuzení včas Lídři jedí poslední překlad knihy o architektuře Revoluce vědomí Moje vlastní sci-fi
englishagenturyzápisníkblogvýhodypřeklad švédštinaAlfréd JustitzcitátyEfektivitaPenízepřekládánísci-fiúvahypřekladateléenglishagenturyvýhodyseznamknížkysoběstačnostklingon